מילות אישור
מחמאות, עידוד ומילים שמביעות אהבה והערכה
דוגמאות:
- תודה שאת כאן איתי
- אני גאה בך
- את מדהימה
האם את/ה אוהב/ת לשמוע מילים עידוד והערכה?
אהבה והרמוניה
זוגיות ושלום בית
כלים מעשיים לשיפור התקשורת, בניית הרמוניה, וחיזוק הקשר הזוגי שלכם
שפות אהבה
5
רעיונות לדייטים
12+
כלים לזוגות
6
תרגילי תקשורת
3
חמש שפות האהבה
כל אחד מאיתנו מביע ומקבל אהבה בצורה שונה. גלו את השפה שלכם ושל בן/בת הזוג
זמן איכות
תשומת לב מלאה וזמן משותף ללא הסחות דעת
דוגמאות:
- שיחה עמוקה
- טיול יחד
- דייט ללא טלפונים
האם חשוב לך שבן/בת הזוג יקדיש לך זמן איכות?
קבלת מתנות
מתנות שמראות שחשבת על בן/בת הזוג
דוגמאות:
- פרחים בהפתעה
- ספר שרצה
- הכנת ארוחה מיוחדת
האם מתנות קטנות גורמות לך להרגיש אהוב/ה?
מעשים שווים
פעולות שעושים למען בן/בת הזוג כביטוי אהבה
דוגמאות:
- עזרה בבית
- הכנת קפה בבוקר
- טיפול בילדים
האם מעשים אומרים לך יותר ממילים?
מגע פיזי
חיבוק, נגיעה ומגע כביטוי של קרבה ואהבה
דוגמאות:
- חיבוק ארוך
- אחיזת ידיים
- ליטוף על הראש
האם מגע פיזי חשוב לך כדי להרגיש אהוב/ה?
מן המקורות הקדושים
תפילה לשלום בית וסגולות לזוגיות מאושרת
תפילת החיד״א, פרקי תהילים נבחרים וסגולות מעשיות להבאת אהבה, שלווה והרמוניה אמיתית אל הבית.
· תפילת החיד״א ·
תפילת החיד״א לשלום בית
לאומרה בכוונה ובלב פתוח
יְהִי רָצוֹן מִלְּפָנֶיךָ ה' אֱלֹהֵינוּ וֵאלֹהֵי אֲבוֹתֵינוּ, שֶׁתַּשְׁרֶה שְׁכִינָתְךָ וְאַהֲבָתְךָ בֵּינֵינוּ, וְתַצִּילֵנוּ מִכָּל כַּעַס וְקַפְדָנוּת, וּמִכָּל מִדָּה רָעָה. וְתִתֵּן בְּלִבֵּנוּ אַהֲבָה וְאַחֲוָה, שָׁלוֹם וְרֵעוּת, וְנִהְיֶה מְכֻבָּדִים זֶה לָזֶה. וְתַעַזְרֵנוּ לְגַדֵּל אֶת בָּנֵינוּ וּבְנוֹתֵינוּ לְתוֹרָה, לְחֻפָּה וּלְמַעֲשִׂים טוֹבִים, וְלֹא יִשָּׁמַע קוֹל כַּעַס וּמַחֲלֹקֶת בְּבֵיתֵנוּ, אֶלָּא רַק קוֹל שִׂמְחָה וְשָׂשׂוֹן. אָמֵן כֵּן יְהִי רָצוֹן.
◆ מאת רבנו חיים יוסף דוד אזולאי — החיד״א זצ״ל ◆
פרקי תהילים סגוליים
פרקי תהילים לשלום בית
שִׁיר הַמַּעֲלוֹת, אַשְׁרֵי כָּל יְרֵא ה', הַהוֹלֵךְ בִּדְרָכָיו. יְגִיעַ כַּפֶּיךָ כִּי תֹאכֵל, אַשְׁרֶיךָ וְטוֹב לָךְ. אֶשְׁתְּךָ כְּגֶפֶן פּוֹרִיָּה בְּיַרְכְּתֵי בֵיתֶךָ, בָּנֶיךָ כִּשְׁתִילֵי זֵיתִים סָבִיב לְשֻׁלְחָנֶךָ. הִנֵּה כִי כֵן יְבוֹרַךְ גָּבֶר יְרֵא ה'. יְבָרֶכְךָ ה' מִצִּיּוֹן, וּרְאֵה בְּטוּב יְרוּשָׁלַיִם כֹּל יְמֵי חַיֶּיךָ. וּרְאֵה בָנִים לְבָנֶיךָ, שָׁלוֹם עַל יִשְׂרָאֵל.
סגולות ועצות מעשיות
סגולות לשלום בית
הדלקת נרות שבת בזמן
סגולה עצומה להבאת אור, ברכה ושלום אמיתי לבית. הקפדה על זמן ההדלקה פותחת שערי שפע ושכינה בין בני הזוג.
מידת הוותרנות
העברה על המידות בשעת כעס היא הפתרון השורשי למחלוקת. כל ויתור קטן בונה נדבך עצום של שלום בית אמיתי ועמוק.
דיבור בנחת
"מענה רך ישיב חמה". כוחו של דיבור מכבד, רך וענוג בונה קשר יציב לעד ופותח את הלב אל האהבה.
רוצים לקחת את השלום בית שלכם צעד אחד קדימה?
הצטרפו לסדנת הזוגיות שלנו וגלו כלים מעשיים, עמוקים ומוכחים לבניית בית מלא באהבה, אמון והרמוניה.
לפרטים והרשמה לסדנת הזוגיותציטוטים מעוררי השראה
“אהבה אמיתית מתחילה כשלא מצפים לשום דבר בתמורה.”
— אנטואן דה סנט אכזופרי
מיתוסים מול מציאות
בואו נשבור כמה תפיסות נפוצות על זוגיות
מיתוס
זוג מושלם לא רב
מציאות
גם זוגות מאושרים רבים – ההבדל הוא איך הם פותרים את הקונפליקט
מיתוס
אם זה אהבה אמיתית, לא צריך לעבוד על הקשר
מציאות
אהבה דורשת השקעה יומיומית – כמו גן שצריך לטפל בו
מיתוס
אחרי שנים הרומנטיקה נעלמת
מציאות
הרומנטיקה משתנה ומתעמקת – צריך לטפח אותה באופן מודע
מיתוס
קנאה היא הוכחה לאהבה
מציאות
קנאה בריאה היא הוכחה – אך קנאה כובשת היא הוכחה לחוסר ביטחון
בדיקת בריאות הזוגיות
בדקו איפה אתם עומדים היום כזוג
כמה פעמים בשבוע אתם מקדישים זמן איכות משותף?
האם אתם מדברים על הרגשות שלכם בגלוי אחד עם השנייה?
האם יש לכם טקסים או הרגלים משותפים קבועים?
איך אתם מתמודדים אחד עם השני?
ארגז כלים לזוגיות מוצלחת
תקשורת מקרבת
כללי זהב לשיחה אמיתית ומקרבת בזוגיות
- ✦הקשיבו באמת – בלי לקטוע ולשפוט
- ✦דברו ב'אני' ולא ב'אתה'
- ✦שאלו שאלות פתוחות
הרמוניה בבית
כללים ליצירת אווירה חמה ושלווה בבית
- ✦הפרידו בין בעיות לבין האדם
- ✦הגדירו אזורים משותפים ואישיים
- ✦צרו סביבה נעימה ומסודרת
שותפות בריאה
תרגלו לקיים שותפות מלאה וקשר חזק ועמוק
- ✦קבלו החלטות גדולות יחד
- ✦חלקו אחריות על הבית והמשפחה
- ✦היו שקופים לגבי כספים
חידוש הניצוץ
דרכים להפתיע ולהתרגש מחדש אחרי שנים יחד
- ✦צאו לדייט שבועי קבוע
- ✦כתבו מכתבי אהבה
- ✦נסו דברים חדשים יחד
בנוחות רגשי
כיצד ליצור מרחב שבו אתם מרגישים בטוחים להשקיע ולהיות פגיעים
- ✦אל תשפטו רגשות
- ✦הכירו בצרכים של השני
- ✦תנו מקום לטעויות
גמישות וצמיחה
השתנות וצמיחה יחד – התפתחות אישית וזוגית
- ✦תמכו בחלומות של השני
- ✦צמחו ביחד ולא בנפרד
- ✦היו מוכנים להשתנות
רוצים להעמיק בעבודה על הזוגיות?
בהדרכה אישית ומקצועית אפשר לקחת את הזוגיות שלכם למקום טוב יותר ולבנות את חיי הזוגיות שתמיד חלמתם עליהם
